精子存活的时间

　　精子存活的时间？精子女性的存活时间是2-3天。 我们知道卵的存活时间一般为24小时，约为1天。然而，女性的精子存活时间比卵子长，通常可以达到2-3天，个别情况下可能更长。维生素具有促进精子生成和精子活力的作用，为了维持正常的精子存活时间，必须正确维持各种精子。由于相对适宜的环境，精子直接进入女性体内仍能保持强大的生命力，其生殖能力在2天内不可忽视。这也是自然选择和进化的结果。神奇的时间差异也为精子提供了更多的可能性，使卵子能够成为受精卵。 因此，如果是暂时不想怀孕的女性，最好在计算排卵期和危险期内花费超过几天时间，最好是在排卵期前三天预防。当然，对于那些计划怀孕的人，他们也可以在之前采取适当行动，给自己一些机会。

　　大家都说核桃可以补脑，提高智力，尤其是怀孕期间要适量吃核桃有助于胎儿大脑发育。可是没有想到吃核桃还能提高精子质量!来自加利福尼亚大学UCLA的一项对117名西式饮食的年轻男性的研究表明，每天吃一把核桃还可以提高男性生育能力!约一半的研究对象平均每天吃75g核桃，连续12周，余下参与者作为对照组。

      研究者发现12周后，与对照组相比，每天吃核桃的参与者生育能力得到明显改善——尤其是精子的形态、运动性和活力!研究发现核桃包含维持生命必备的营养，如植物性ω- 3脂肪酸，也叫做α-亚麻酸(ALA)，该物质对改善男性生殖健康至关重要。此外，核桃中高含量的ALA还可以减少生育过程中，非整倍体染色体畸形的风险，或精子染色体异常导致唐氏综合症，或其他基因异常的风险。

      研究者表示，该研究可能会让世界上超过7000万饱受不孕或生育力低下的夫妇受益。研究同时显示，30%-50%的不孕或生育力低下是男性造成，所有正在备孕的广大男性朋友们，赶紧开始吃核桃吧。所有正在备孕的广大女性朋友们，赶紧让你的老公吃核桃吧!男性备孕除了核桃还可多吃这些食物:研究发现，一些微量元素对男性生殖内分泌功能，特别是精子质量，有很大的影响，因此备孕男性应多吃这些对能提高精子活性改善精子质量的食物。除了核桃，你还可以多吃这些食物，如:虾、枸杞、羊肾、鱼鳔、牡蛎、莲子、南瓜等。